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亞瑟·阿倫三十六問_亞瑟阿倫的36個問題解析_36個問題快速建立親密關系!

來源:學習力 作者:xuexili.com 熱度:
  亞瑟·阿倫三十六問會讓兩個陌生人在45分鐘內建立好感、愛上對方,你相信嗎?今天就跟著小力一起來了解一下亞瑟阿倫的36個問題。

  目錄:
  一:亞瑟阿倫三十六問的出自
  二:亞瑟阿倫三十六問具體的36個問題
  三:亞瑟阿倫三十六問的原理
  四:亞瑟阿倫三十六問的英文版
 

亞瑟阿倫三十六問


  美國心理學家亞瑟·阿倫曾經做過一項研究,他設計出來一些問題,請參與者互相詢問對方,來測試彼此關系的增進程度。這些問題具有持續性、不斷深入性、雙向性以及自我人格剖析的特點。實驗證明,這些問題確實讓參與者們明顯感覺互相之間的親密關系增強了。

  后來,有人又組織陌生單身男女一起,用這36個問題,測試兩個陌生人是不是可以迅速地愛上對方。

亞瑟阿倫三十六問迅速建立親密關系愛上對方

  活動結果顯示,效果驚人。美國的一位專欄作者參加了這個活動,親歷了兩個陌生人輪流問對方36個問題,隨著問題越來越私人化,兩個人四目相對,一言不發地對視了4分鐘--結局是兩個人相愛了!

  后來,她在《紐約時報》的愛情專欄上發表了文章,介紹自己參加活動的經歷,文章發表的時候,她仍然跟活動上相愛的男朋友在一起。

  所以,現在江湖上出現了我們開篇提的這個神奇說法:回答完亞瑟·阿倫的三十六個問題,陌生人也能相愛!

  下面小力就帶你來看看亞瑟阿倫的36個問題到底是哪三十六個問題,竟如此神奇:

亞瑟阿倫的三十六個問題


  1. 如果你能在全世界任選一個人和你共進晚餐,你會選誰?

  2. 你想出名嗎?你希望以什么樣的方式成名?

  3. 打電話前,你會預演你即將要說的話嗎?為什么?

  4. 對你來說,“完美”的一天是什么樣的?

  5.上一次一個人唱歌是什么時候?和別人一起是什么時候?

  6. 如果你能夠活到90歲,并能在你生命的最后60年保留一個30歲的人所擁有的精神或身體,你會選擇哪個?

  7. 你內心能預感自己何時會離世嗎?

  8. 說出3個你和對方在外表上的共同特征。

  9. 生命中什么事情讓你感激不盡?

  10. 如果你可以改變自己的成長軌跡,你希望改成什么樣子?

  11. 用4分鐘盡可能詳細地告訴對方你的生活故事。

  12. 如果明天醒來你可以獲得一個品質或一種能力,你希望是什么?

  13. 如果有顆水晶球能向你揭示關于你自己、你的生活、你的未來,或是其他任何事情的真相,你想知道些什么?

  14. 你有沒有一直夢想要做的事情?為什么沒有做呢?

  15. 你人生中最大的成就是什么?

  16. 一段友誼中,你最重視的是什么?

  17. 珍貴中最珍貴的事情是什么?

  18. 記憶中最可怕的事情是什么?

  19. 如果你知道一年后你會突然離世,你會改變現在的生活方式嗎?為什么?

  20. 朋友對你來說意味著什么?

  21. 戀愛和感情在你的生活中扮演著什么樣的角色?

  22. 逐個列出對方好的一面,共列舉5個。

  23. 你的家庭成員彼此親密嗎?氛圍溫馨嗎?你覺得你的童年比大部分人都開心嗎?

  24. 你和母親的關系如何?

  25. 用“我們”組3個基于現有場景的句子,比如,我們在這個房間都感覺……

  26. 把這個句子補充完整:“我希望有個人能跟我分享……”

  27. 如果你想和對方成為親密的朋友,請列舉出對他/她來說最重要的事情。

  28. 告訴對方你喜歡他/她的地方,這一次你要非常誠懇,說一些你平常不會跟剛認識的人說的話。

  29. 和對方分享人生中最尷尬的時刻。

  30. 上一次你在他人面前哭是什么時候?是莫名地哭嗎?

  31. 告訴對方你已經喜歡他/她很久了。

  32. 有沒有什么事情是你認為非常嚴肅,不能開玩笑的?

  33. 假如你今晚會離世,并且沒有機會跟任何人交流,你最后悔沒有對誰吐露心聲?為什么到現在還沒有對這個人說出想說的話?

  34. 你的房子著火了,所有的財產都在里面。救出了親人和寵物之后,如果你還有時間最后努力一次,并且安全地挽救任何一件物品,你會選擇什么?為什么?

  35. 如果有家庭成員去世,你認為誰的離開最讓你恐慌?為什么?

  36. 說一個個人問題并詢問對方的處理意見,讓對方向你反饋,你對這個問題所表現出的態度。


亞瑟阿倫的36個問題原理


  看完這36個問題有什么感受,是不是層層深入,直抵內心?那么,亞瑟阿倫的這36個問題為什么能讓兩個陌生人迅速建立親密關系呢?接下來就帶你來看看原理:

  亞瑟·阿倫的三十六個問題背后的心理學原理也很經典:自我暴露理論。

  自我暴露(Self-disclosure)是社會心理學尤其是人際交往研究領域頗受人關注的問題之一。自我暴露的意思是一個人自發地、有意識地向另一個人暴露自己真實且重要的信息。

  跟一個人的關系從陌生到親密,是從建立“共情”開始的,簡言之,就是能夠從對方的角度看到并理解這個世界,共情能讓彼此產生信任,如果你確信對方理解你你也能理解對方的心聲,自然會有一種“知己”的感覺。

  共情的前提,是對方愿意向我們暴露真實的一面。

  自我暴露是一件很難完成的事情,你可以想象一下當你接到推銷電話時的措辭和狀態,以及你跟閨蜜死黨聊天時候的措辭和狀態,就能體會到其中的不同。

  我們仔細觀察這36個問題可以發現,這些問題中有大量的引導表達觀點和表達感受的問題,從而引導兩個人更高效的自我暴露,達成親密關系。

亞瑟阿倫三十六問建立親密關系


  附:亞瑟·阿倫的三十六個問題英文原版

  The 36 questions which can make anyone fall in love with you:

  Set One

  1. Given the choice of anyone in the world, whom would you want as a dinner guest?

  2. Would you like to be famous? In what way?

  3. Before making a telephone call, do you ever rehearse what you are going to say? Why?

  4. What would constitute a “perfect” day for you?

  5. When did you last sing to yourself? To someone else?

  6. If you were able to live to the age of 90 and retain either the mind or body of a 30-year-old for the last 60 years of your life, which would you want?

  7. Do you have a secret hunch about how you will die?

  8. Name three things you and your partner appear to have in common.

  9. For what in your life do you feel most grateful?

  10. If you could change anything about the way you were raised, what would it be?

  11. Take four minutes and tell your partner your life story in as much detail as possible.

  12. If you could wake up tomorrow having gained any one quality or ability, what would it be?

  Set Two

  13. If a crystal ball could tell you the truth about yourself, your life, the future or anything else, what would you want to know?

  14. Is there something that you’ve dreamed of doing for a long time? Why haven’t you done it?

  15. What is the greatest accomplishment of your life?

  16. What do you value most in a friendship?

  17. What is your most treasured memory?

  18. What is your most terrible memory?

  19. If you knew that in one year you would die suddenly, would you change anything about the way you are now living? Why?

  20. What does friendship mean to you?

  21. What roles do love and affection play in your life?

  22. Alternate sharing something you consider a positive characteristic of your partner. Share a total of five items.

  23. How close and warm is your family? Do you feel your childhood was happier than most other people's?

  24. How do you feel about your relationship with your mother?

  Set Three

  25. Make three true “we” statements each. For instance, “We are both in this room feeling ... “

  26. Complete this sentence: “I wish I had someone with whom I could share ... “

  27. If you were going to become a close friend with your partner, please share what would be important for him or her to know.

  28. Tell your partner what you like about them; be very honest this time, saying things that you might not say to someone you’ve just met.

  29. Share with your partner an embarrassing moment in your life.

  30. When did you last cry in front of another person? By yourself?

  31. Tell your partner something that you like about them already.

  32. What, if anything, is too serious to be joked about?

  33. If you were to die this evening with no opportunity to communicate with anyone, what would you most regret not having told someone? Why haven’t you told them yet?

  34. Your house, containing everything you own, catches fire. After saving your loved ones and pets, you have time to safely make a final dash to save any one item. What would it be? Why?

  35. Of all the people in your family, whose death would you find most disturbing? Why?

  36. Share a personal problem and ask your partner’s advice on how he or she might handle it. Also, ask your partner to reflect back to you how you seem to be feeling about the problem you have chosen.

  The last, terrifying, element of this experiment requires the two participants to stare into each other's eyes for four minutes.


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