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艾賓浩斯記憶曲線背單詞_方法+計劃表

來源:網絡 作者: 熱度:
  艾賓浩斯的遺忘曲線告訴我們人的遺忘速度在最初是相當快的,然后減慢,然后再趨緩,逐漸接近水平。根據遺忘曲線先快后慢的規律,我們知道了復習必須及時的重要性。

艾賓浩斯記憶曲線
 
  在這里我先講講集中學習和分散學習:比如說背一篇文章,從頭讀到尾,連讀十遍(就是集中學習),大致可記下16%左右的內容;如果把文章分成幾個段落,一個一個地背(就是分散學習),同樣的時間分散學習至少比集中學習多記住10%以上的內容。

  也就是說分散學習時間越長,效果就越顯著。從某一種程度上來說,分散學習就是遵循著艾賓浩斯的記憶規律。

  艾賓浩斯的記憶規律具體的方法就是:在學習某項知識的過程中,采用學習——復習——再學習——再復習的方法。

  背單詞也同樣。先看我背單詞的方法:

  一、 復習點的確定(根據艾賓浩斯記憶曲線制定):

  1. 第一個記憶周期:5分鐘

  2. 第二個記憶周期:30分鐘

  3. 第三個記憶周期:12小時

  4. 第四個記憶周期:1天

  5. 第五個記憶周期:2天

  6. 第六個記憶周期:4天

  7. 第七個記憶周期:7天

  8. 第八個記憶周期:15天

  二、背誦方法:

  1.初記單詞時需要記憶的內容:

  a) 單詞外觀、b)單詞的中文釋義、c)單詞的記憶法

  2.每個list的具體背誦過程(每個list按12頁,每頁10個單詞計):

  a) 背完一頁(大約5分鐘),立即返回該頁第一個單詞開始復習(大約幾十秒)

  b) 按上面方法背完1——6頁(大約在30分鐘),回到第1頁開始復習(兩三分鐘)

  c) 按上面同樣方法背完7——12頁,一個list結束

  d) 相當于每個list被分為12個小的單元,每個小的單元自成一個復習系統;每6個小單元組成一個大單元,2個大單元各自成為一個復習系統。背一個list總共需要一小時左右的時間。

  3.復習過程:

  a) 復習方法:遮住中文釋義,盡力回憶該單詞的意思,幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

  b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內

  c) 當天的list最好在中午之前背完,大約12小時之后(最好睡覺前)復習當天所背的list

  d) 在其后的1,2,4,7,15天后分別復習當日所背的list

  4. 注意事項:

  a) 每天連續背誦2個list,并完成復習任務;

  b) 復習永遠比記新詞重要,要反復高頻率的復習,復習,再復習;

  c) 一天都不能間斷,堅持挺過這15天,之后每天都要花大約1小時復習;

  5.時間表(左邊序號表示第幾天,*號之后表示復習內容)

  1. list1-2 *list1-2

  2. list3-4 *list1-2 list3-4

  3. list5-6 *list3-4 list5-6

  4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

  5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

  6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

  7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

  8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

  9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

  10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

  11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

  12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

  13.*list11-12 list19-20 list23-24

  14.*list13-14 list21-22

  15.*list1-2 list15-16 list23-24

  16.*list3-4 list17-18

  17.*list5-6 list19-20

  18.*list7-8 list21-22

  19.*list9-10 list23-24

  20.*list11-12

  21.*list13-14

  22.*list15-16

  23.*list17-18

  24.*list19-20

  25.*list21-22

  26.*list23-24

  根據遺忘周期背,并反復復習,你一定會事半功倍。

  其實記憶任何東西,只要按照艾賓浩斯記憶周期(5分鐘 30分鐘 12小時 1天 2天 4天 7天 15天 )記,都有效果。


  附:背單詞計劃表

背單詞計劃表

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