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什么是記憶商(MQ)_如何提高記憶商

來源:學習力 作者:xuexili.com 熱度:
  一:記憶商定義

  記憶商是記憶商數的簡稱,英文縮寫MQ(Memory Quotient)。

  二:記憶商MQ與智商IQ的關系

  研究證明,記憶商與智商IQ毫無關系,比如IQ為138分的美國影星朱迪。福斯特,她的MQ只有96元,而被稱為“美國歷史上最笨的總統”喬治。布什盡管MQ高達141分,他的IQ卻只有91分。

  專家還發現,EQ(情商)卻是影響記憶商MQ的一個重要因素。當情緒上抗拒某些事情時,潛意識會對大腦皮層發出一個指令,神經細胞接收到指令后,就會關閉大腦中的一部分記憶中樞。這就是心理學所說的“心因性記憶”。

  三:如何提高記憶商MQ

  下面這6招可以拯救你的記憶商。

  1. 鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分,包括大腦都有好處。

  2. 減輕壓力。持續的壓力對大腦有損害。放松,練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力。

  3. 吃對食物。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品,以及Omega-3脂肪酸都對大腦有好處。

  4. 運用記憶法訓練。記憶法利用了右腦的圖像記憶潛能,熟練地使用記憶法,會大幅提高記憶的效率。

  5. 重復。重復得越多,記得越牢。

  6. 專心。不專心去記的東西一定是轉眼就忘。如果你真想記住,不要分心,放下手中復雜的工作,花一點時間,使用一些記憶法專心去記,效果會很好。


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